Dieta Zen që mbërrin nga Japonia është një regjim ushqimor, që ka patur shumë rezultat për humbjen e kilogramëve të tepërt në një kohë të shkurtër.Eshtë një dietë që nuk mund t'i shpëtonte vëmendjes së VIP-ave në Hollywood dhe është ndjekur nga Madonna, Gwineth Paltrow, Julia Roberts dhe Demi Moore. Kjo dietë, sipas të dhënave, bën që të humbasësh 5 kilograme brenda një jave.
Kur flitet për dietë që vjen nga lindja bëhet fjalë qartësisht për artin e të ngrënit. Dieta Zen ka disa sjellje që duhen respektuar gjatë vakteve.
Ja disa këshilla të thjeshta:
- Hidratohuni duke pirë shumë ujë.
- Evitoni të hani shumë mish. Këshillohet të konsumoni dy rracione në javë
-Një traditë e mirë japoneze është zëvendësimi i mishit të kuq me peshk.
- Mos u mbingopni dhe vërini detyrë vetes që të hani ngadalë.
- Ndajeni ushqimin në pjesë shumë të vogla.
- Bëni të paktën gjysmë ore aktivitet fizik në ditë. P.sh ecni me ritëm të shpejtë gjysmë ore në park.
- Pini 3 ose 4 caj jeshil në ditë pa sheqer.
- Zgjidhni ushqime biologjike të pasura me minerale, fibra dhe vitamina.
Kur flitet për dietë që vjen nga lindja bëhet fjalë qartësisht për artin e të ngrënit. Dieta Zen ka disa sjellje që duhen respektuar gjatë vakteve.
Ja disa këshilla të thjeshta:
- Hidratohuni duke pirë shumë ujë.
- Evitoni të hani shumë mish. Këshillohet të konsumoni dy rracione në javë
-Një traditë e mirë japoneze është zëvendësimi i mishit të kuq me peshk.
- Mos u mbingopni dhe vërini detyrë vetes që të hani ngadalë.
- Ndajeni ushqimin në pjesë shumë të vogla.
- Bëni të paktën gjysmë ore aktivitet fizik në ditë. P.sh ecni me ritëm të shpejtë gjysmë ore në park.
- Pini 3 ose 4 caj jeshil në ditë pa sheqer.
- Zgjidhni ushqime biologjike të pasura me minerale, fibra dhe vitamina.
/zoneelire.blogspot.com/
No comments:
Post a Comment