Stresi dhe depresioni luftohen me një stërvitje të fortë

Të praktikosh sport dhe aktivitete fizike bënë shumë mirë.

Bënë mirë për trupin, por dhe për mendjen.

Megjithatë për të luftuar stresin dhe depresionin nuk mund të jetë e mjaftueshme një shëtitje në biçikletë apo një kros i qetë.

Duhet sforcim, lodhje, djersë, me pak fjalë një punë shumë e lodhshme dhe e mundimshme.

Sa më intensiv të jetë ushtrimi i sporteve, aq më shumë luftohen stresi dhe depresioni.

Sforcimi duhet të zgjasë të paktën 20 minuta.

Këtë e pohon një studim i Manchester Metropolitan University, i cili është prezantuar në kongresin e “British Psychological Society” që u mbajt në Glasgow (Skoci).

(noa.al)