Çaji i ftohtë nga bimët është zëvendësim ideal për ujin e thjeshtë, krejt çka duhet të bëni është të shmangni kafeinën dhe diuretikët.
Menta është një shembull i shkëlqyeshëm i një zgjedhje të shijshme, por vetëm me kusht që të mos e teproni me sheqer.
Qumështi me sasi të pakët të përqindjes së yndyrës përmban një sasi të shkëlqyeshme të proteinave dhe karbohidrateve që rigjenerojnë muskujt pas një ushtrimi rekreativ.
Njëra ndër pijet ideale pas ushtrimeve të lodhshme është edhe qumështi i kokosit, falë sasisë së lartë të materieve të antioksiduesve që përmban, kalium dhe minerale të tjera.
Shalqiri, pjepri, pjeshka, posedojnë një sasi të mjaftueshme të lëngut që dehidron trupin.
(sekretebukurie.com)
No comments:
Post a Comment