Zemër e shëndoshë me 30 minuta ecje në ditë

Specialistët thonë se personat e që i kushtojnë rëndësi shëndetit të zemrës duhet të ecin 30 minuta në ditë.

Ecja sportive përgjysmon riskun e krizave të zemrës dhe përshpejton procesin e shërimit tek të sëmurët me zemër.


Duke pohuar se për të pasur një zemër të shëndetshme nuk është e nevojshme të vraponi me orë të tëra apo të mbylleni në palestra.


Por, mos e ngatërroni këtë ecje me shëtitjen përgjatë rrugës së dyqaneve të një qendre tregtare. Sepse, ecja më e dobishme për zemrën është ecja e realizuar në natyrë mbushur me oksigjen dhe ecja me ritëm. Orët më të përshtatshme për të ushtruar ecjen janë pasdite, nga ora 16:00-19:00.